Mi mantra favorito Yo medito mientras camino. Mi mantra favorito es gate gate paragate parasangate bodhi suajá. Cuando mi cabeza no para de traer imágenes, inventa cosas que no existen, aparecen pensamientos uno tras otro, solo freno la marcha y cierro los ojos. E inhalo y exhalo tres veces. Cuando abro los ojos, soy alguien…

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Meditación con cuencos   Está en tus manos mejorar tu calidad de vida. El aquietamiento interior, la calma, la tranquilidad interior se alcanza cuando dejas pasar los pensamientos que permanentemente te alejan del aquí y del ahora. Meditar es un ejercicio que te devuelve a tu eje, brindándote mayor plenitud. Prueba meditar acompañado del sonido…

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Meditación La meditación te ayuda a cambiar tu perspectiva de las cosas, aquietando la mente, acallando el ruido que nos aporta la vertiginosa vida moderna. Tal vez te resulte difícil imaginarte sentado, con los ojos cerrados, sintiendo el sonido de tu respiración por más de unos segundos. No es algo imposible. Aquí te brindamos algunos…

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