Elongación muscular y flexibilidad muscular   Existen cinco formas de ejercitar tu cuerpo: ejercitar potencia, ejercitar fuerza, ejercitar resistencia, ejercitar velocidad y ejercitar flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad de estiramiento que tiene un músculo sin dañarse (optimización de movimiento del músculo). Una de las formas de mejorar la flexibilidad es a través de la…

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El ejercicio físico y mental te hace más feliz Cuesta mucho ir al gimnasio luego de una jornada de trabajo o levantarte antes para tomar tu clase de yoga o meditación. Sin embargo, hacer un pequeño esfuerzo inicial vale la pena: una vez que te encuentras en actividad, tu cerebro produce una sustancia llamada endorfina.…

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naturalina te recomienda el uso de la bicicleta en tiempo de vacaciones, ocio y trabajo Comprar una bicicleta: motivos para una opción saludable, económica, rápida y sustentable de viaje Sales de tu casa rumbo a tu trabajo. ¿Qué vehículo usas? ¿Automóvil, motocicleta, transporte público, ¿bicicleta? Los fines de semana juegas a la play, miras TV,…

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