¿Qué es el running?

 

La vida moderna, los horarios de trabajo, los quehaceres domésticos, los trámites burocráticos, el uso constante del celular y la invasión de las tecnologías de la información y comunicación, por momentos suelen generarnos una sensación de saturación y aturdimiento que logra “desapegarnos” de nosotros mismos. Hacer deportes es un modo de volver a sentir nuestro cuerpo, de gastar energías saludablemente y de aquietar la mente.

 

Qué es el running:

– Es una práctica que se asemeja a atletismo

– Que consiste en recorrer distancias a un ritmo de trote sostenido

– Controlando la respiración

– Atendiendo a la posición y a los movimintos del cuerpo

 

Ventajas del running:

quemas grasas moviendo tu cuerpo

– ejercitas una respiración consciente

– es económica pues no requiere de grandes o constantes inversiones de dinero

te conectas contigo y con la naturaleza

– imprime conciencia sobre la importancia de hacer deportes

– es un portal a la vida sana

 

Es muy importante que no te desmoralices cuando comiences esta actividad si tu cuerpo siente molestias y dolores a nivel muscular o fatiga en la respiración: es común mientras ejercitas y al finalizar. Hasta quizás pienses que esto no es para tí. Practica running al aire libre de dos a tres veces por semana, comenzando por algunos pocos kilómetros. Una vez que estés en ritmo, no podrás abandonarlo!

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