¿Qué alimentos te aportan y te quitan hierro?

Los alimentos colaboran con el bienestar de tu organismo. Si conoces las propiedades de los productos que consumes obtendrás su mayor rédito.

 

Alimentos que poseen hierro:

  1. Semillas de sésamo
  2. Frutos secos
  3. Hojas verdes

 

Alimentos que te quitan hierro:

  1. Leche entera
  2. Yema de huevo
  3. Fibras de soja

 

El hierro es útil para el transporte del oxígeno a los músculos, favorece el sistema inmunológico y es protagonista en la formación de glóbulos rojos. La carencia de este mineral se denomina “anemia”, por lo que es muy importante conocerlo!

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