¿Frutas que engordan?

Las frutas son imprescindibles para una alimentación saludable y completa. Son recomendadas por especialistas en nutrición y médicos en general por sus múltiples propiedades para nuestro organismo y por sus distintos sabores y gran frescura. Sin embargo, si tu plan es el descenso de peso, hay algunas frutas cuyo consumo debe ser regulado o racionalizado. ¿Sabes cuáles son?

 

Uva

Es posible sustituirla por frutos rojos como los arándanos y las frutillas. Si optas por consumirlas, es recomendable una ración de hasta 15 uvas por día.

Higo

Si bien tiene buenos niveles de vitaminas, es elevado en calorías, por lo que si deseas consumirlo a diario, hazlo en porciones reducidas.

Banana o Plátano

Tiene elevado contenido glucémico, baja cantidad de fibra, pero aporta un buen nivel de potasio.

El consumo de frutas siempre es positivo para la salud. De ningún modo debes eliminarlas de tu alimentación. Lo que también es importante es saber qué comer y para eso, nada mejor que conocer cada producto y asesorarte con un nutricionista. Diviértete variando las frutas según tus objetivos alimenticios!

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