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La ansiedad es un mecanismo de defensa. Es una respuesta a situaciones que a nosotros nos resultan amenazantes. Al ser un mecanismo normal del cerebro se da en todos los seres humanos. Su función es mantener a nuestro cuerpo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos, sin embargo, también la ansiedad puede volverse…

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Beneficios de las frutas según su color Conocer los productos que consumes es alimentarse conscientemente. Si tu organismo está teniendo alguna carencia, es imprescindible concurrir a tu médico al tiempo que es recomendable revisar los hábitos alimentarios. ¿Qué colores visten tus platos? Naranja-amarillo: benefician a la piel, dado que son antioxidantes y la protegen de…

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Hay una buena nueva para los fanáticos del sushi: comer el alga nori ayuda a bajar de peso, dado que te permiten la aceleración del metabolismo. Es un alga famosa que brinda numerosas ventajas para tu salud!   Propiedades del alga nori:   – rica en potasio (mantiene la tensión arterial en niveles óptimos o…

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El peso de dormir mal El ejercicio habitual, una dieta saludable, tomar momentos para relajarse y llevar una buena calidad de sueño son hábitos que ayudan a bajar de peso. Así como dormir poco puede atentar con nuestra estrategia de mantener nuestro peso ideal, hacer lo contrario durmiendo muchas horas puede llevarnos al mismo resultado. Algunas…

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¿Reducir grasa de los brazos?   Si pensamos en reducir grasa corporal pensamos enseguida en el abdomen, en la cadera, en las piernas. Sin embargo, los ejercicios de tu entrenamiento deben ser equilibrados y tender a la armonía general. 4 ejercicios para reducir el volumen de tus brazos:   Tríceps: De pie, llenando dos botellas…

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Verduras que adelgazan ¿Sabías que existen verduras que favorecen más el descenso de peso que otras? ¿A qué se debe esta diferencia? Algunas verduras engordan menos que otras porque el organismo, al metabolizarlas, gastan más calorías que con el resto. acelga ají apio berro zanahoria cebolla zapallito pepino brócoli alcaucil Puedes consumir estas verduras como…

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¿Cuánta vitamina C debo consumir diariamente?   ¿Cuánto jugo de naranja tengo que tomar para alcanzar los niveles de vitamina C diarios recomendados? En épocas invernales, con los primeros estornudos y resfríos, recordamos esa vitamina C que deberíamos haber tomado en cantidad adecuada y a conciencia. ¿Qué es la vitamina C y qué alimentos la…

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¿Por qué hacer deporte? Las obligaciones laborales, el stress cotidiano, las relaciones sociales, hacen que nos quede muy poco tiempo para mover nuestro cuerpo y estar en contacto con uno mismo. Te contamos los beneficios que se pierde la salud por no hacerse un rato para el deporte: Ventajas de hacer ejercicio: mejora el sistema…

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Las propiedades del cardamomo El cardamomo es una planta medicinal que sabe a cítricos, con múltiples propiedades nutricionales y que hace bien principalmente al sistema digestivo. Es de uso frecuente en gastronomía para condimentar arroz y sopa o para infusiones como té o café. Beneficios del cardamomo: Estimula la digestión Reduce la hinchazón abdominal producto…

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