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Beneficios de la natación Si deseas encontrarte más ágil, fortalecer tus músculos, bajar de peso o mantenerlo de un modo saludable, nadar es un excelente ejercicio que, además, genera energía extra y relaja tu mente. Conoce las bondades de nadar. Ventajas de nadar: Mejora tu calidad de vida. Quemas calorías y estilizas tu cuerpo. Tu…

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Tipos de respiración  ¿Sabías que existen distintos tipos de respiración? Te invitamos a que conozcas las diferentes formas de respirar y al probarlas seas consciente de que cuál es la que mejor te hace según el momento. Respiración abdominal o diafragmática Recuéstate, coloca tus piernas semiflexionadas (puedes utilizar un almohadón entre ellas y la superficie…

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Yoga para todos los gustos El yoga es una práctica milenaria que trabaja postura, respiración y filosofía y se presenta bajo diferentes estilos: más dinámico más estático, más orientado a la respiración, más orientado al movimiento. Conoce sus distintas variantes! Hatha Yoga Este estilo de yoga, popular para principiantes, es suave y sigue un ritmo…

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¿Qué elementos llevo a mi clase de yoga? Si bien lo único indispensable para la práctica de yoga es estar dispuestos a aquietar nuestras mentes, si optamos por asistir a prácticas guiadas de yoga, algunos elementos serán importantes para hacerlo más cómodos y relajados. 3 elementos clave para una clase yoga: ropa cómoda: jogging, shorts,…

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¿Qué es el running?   La vida moderna, los horarios de trabajo, los quehaceres domésticos, los trámites burocráticos, el uso constante del celular y la invasión de las tecnologías de la información y comunicación, por momentos suelen generarnos una sensación de saturación y aturdimiento que logra “desapegarnos” de nosotros mismos. Hacer deportes es un modo…

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Qué actividades hacer al aire libre!   Existen muchas ventajas de ejercicio al aire libre, en contacto con la naturaleza. Trotar, meditar o realizar tu práctica de yoga en contacto con un entorno natural trae numerosos beneficios. ¿Te interesa alguna de estas opciones? Comienza ya!   Yoga: es una práctica que combina ejercicios de estiramiento…

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Meditación con cuencos   Está en tus manos mejorar tu calidad de vida. El aquietamiento interior, la calma, la tranquilidad interior se alcanza cuando dejas pasar los pensamientos que permanentemente te alejan del aquí y del ahora. Meditar es un ejercicio que te devuelve a tu eje, brindándote mayor plenitud. Prueba meditar acompañado del sonido…

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Meditación La meditación te ayuda a cambiar tu perspectiva de las cosas, aquietando la mente, acallando el ruido que nos aporta la vertiginosa vida moderna. Tal vez te resulte difícil imaginarte sentado, con los ojos cerrados, sintiendo el sonido de tu respiración por más de unos segundos. No es algo imposible. Aquí te brindamos algunos…

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Regalo Día de Spa   Una opción para reducir el estrés y relajarse es visitar un Spa. ¿Qué encuentro en un Spa? Hay tratamientos de relajación y de estética corporales tales como: masajes descontracturantes, terapias con agua, aromaterapia, yoga, meditación y otras cosas lindas para regalar y regalarte. Me contacto con un entorno natural y…

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