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Tipos de respiración  ¿Sabías que existen distintos tipos de respiración? Te invitamos a que conozcas las diferentes formas de respirar y al probarlas seas consciente de que cuál es la que mejor te hace según el momento. Respiración abdominal o diafragmática Recuéstate, coloca tus piernas semiflexionadas (puedes utilizar un almohadón entre ellas y la superficie…

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4 ideas de snacks veganos Estás organizando tus colaciones de la semana. Que sean sanas y livianas son los requisitos mínimos. Te dejamos unas ideas de snacks veganos: una opción saludable y variada para degustar en casa y llevar en tu bolso donde sea que vayas. Barras de cereal Las hay de todos los tipos,…

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Comer despacio y masticar los alimentos: la buena alimentación es lo que comemos y cómo lo hacemos   Tomarse el tiempo necesario para comer es muy importante para bajar de peso y cuidar tu salud. Mejorarás tu productividad si haces una pausa para almorzar, eliminando así parte de tu estrés cotidiano.   Hacerte un tiempo…

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Respiración: eso que pasa de largo   La mayoría de las personas respira mecánicamente. Es que es un acto involuntario, pero podemos hacerlo conscientemente. Respirar bien puede traerte numerosos beneficios.   Te relaja Aquieta tu mente Hace que tus células reciban mejor y más oxígeno Te pone en contacto con ti mismo (genera mayor consciencia…

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Si trabajas en oficina, frente a la computadora, tu cuerpo se encuentra varias horas del día en una misma posición. Tus pies, tus piernas, tu columna, tu cuello y tus brazos, junto a todos tus músculos y articulaciones se mueven casi de memoria. naturalina te presenta la gimnasia de pausa: ejercicios fáciles para estirar tu…

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