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Mi mantra favorito Yo medito mientras camino. Mi mantra favorito es gate gate paragate parasangate bodhi suajá. Cuando mi cabeza no para de traer imágenes, inventa cosas que no existen, aparecen pensamientos uno tras otro, solo freno la marcha y cierro los ojos. E inhalo y exhalo tres veces. Cuando abro los ojos, soy alguien…

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Tipos de respiración  ¿Sabías que existen distintos tipos de respiración? Te invitamos a que conozcas las diferentes formas de respirar y al probarlas seas consciente de que cuál es la que mejor te hace según el momento. Respiración abdominal o diafragmática Recuéstate, coloca tus piernas semiflexionadas (puedes utilizar un almohadón entre ellas y la superficie…

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Yoga para todos los gustos El yoga es una práctica milenaria que trabaja postura, respiración y filosofía y se presenta bajo diferentes estilos: más dinámico más estático, más orientado a la respiración, más orientado al movimiento. Conoce sus distintas variantes! Hatha Yoga Este estilo de yoga, popular para principiantes, es suave y sigue un ritmo…

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¿Qué elementos llevo a mi clase de yoga? Si bien lo único indispensable para la práctica de yoga es estar dispuestos a aquietar nuestras mentes, si optamos por asistir a prácticas guiadas de yoga, algunos elementos serán importantes para hacerlo más cómodos y relajados. 3 elementos clave para una clase yoga: ropa cómoda: jogging, shorts,…

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Meditación con cuencos   Está en tus manos mejorar tu calidad de vida. El aquietamiento interior, la calma, la tranquilidad interior se alcanza cuando dejas pasar los pensamientos que permanentemente te alejan del aquí y del ahora. Meditar es un ejercicio que te devuelve a tu eje, brindándote mayor plenitud. Prueba meditar acompañado del sonido…

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Meditación La meditación te ayuda a cambiar tu perspectiva de las cosas, aquietando la mente, acallando el ruido que nos aporta la vertiginosa vida moderna. Tal vez te resulte difícil imaginarte sentado, con los ojos cerrados, sintiendo el sonido de tu respiración por más de unos segundos. No es algo imposible. Aquí te brindamos algunos…

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