Alimentos que no puedes dejar de comer antes de salir a correr

El ejercicio físico diario es necesario para despejar y aquietar mi mente. Prueba trotar al aire libre 30 minutos diarios y verás que lo que te digo es real. Los corredores profesionales suelen tomar algunos alimentos antes de entrenar para incrementar su energía y resistencia, por resultar de rápida digestión.

  1. 3/4 de taza de leche de soja
  2. 1 cucharada de mermelada (20 gr. de mermelada)
  3. 1 banana
  4. batido de frutas con leche
  5. 1 rodaja de pan con una cucharada de miel

Estos alimentos varían en función del tipo y de la duración del entrenamiento, del sexo, contextura física y hábitos de vida del corredor, así como también de su ocupación principal, por lo que puedes consultar un nutricionista matriculado para que te asesore y puedas llevar una vida más saludable.

naturalina

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